Um der Gesundheit etwas Gutes zu tun, sind nicht immer aufwendige Behandlungen oder eine Ernährungsumstellung notwendig. Auch die kleinsten Nahrungsmittel wie Samen können etwas zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Welche Auswirkungen Hanfsamen auf die Gesundheit haben und was es bei der Einnahme zu beachten gibt, erfahren Sie in diesem Beitrag,
Sind Hanfsamen gesund?
Hanfsamen, auch Cannabissamen genannt, sind definitiv gesund. Sie überzeugen mit wertvollen Nährstoffen, Vitaminen und machen sogar glücklich.
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die in Hanfsamen enthalten sind, tragen zu der Zellerneuerung bei, während aufgenommene Proteine im Körper helfen, weitere Proteine zu bilden. Auch Spurenelemente wie Calcium, Magnesium, Kalium und Eisen sind in Hanfsamen enthalten und stärken die Abwehrkräfte von innen heraus. Ebenfalls verfügen Hanfsamen über ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken können. Des Weiteren sind Hanfsamen ballaststoffreich. Durch die sättigende Wirkung sind Hanfsamen daher gut zum Abnehmen geeignet.
Hanfsamen stärken dank ihrer Nährstoffe und Vitamine das Immunsystem und können verschiedene Beschwerden lindern. Ebenfalls ist bekannt, dass Hanfsamen einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden haben.
Welche Vitamine sind in Hanfsamen enthalten?
Hanfsamen sind echte Vitaminbomben. Sie enthalten die Vitamine B1, B2, C, D und E. Das Vitamin B2 sorgt für eine gute Stimmung und trägt zu einem besseren Wohlbefinden bei.
Vitamin E regeneriert die Muskeln. Und während Vitamin C die eigenen Abwehrkräfte stärkt, macht das Sonnenvitamin unseren Gemütszustand heiterer und kann uns beleben.
Welche Wirkung haben Hanfsamen auf den Körper?
Hanfsamen haben somit eine sehr positive Wirkung auf den Körper. Sie können Müdigkeit entgegenwirken, entkrampfend wirken, glücklich machen und in diesem Zuge Stimmungsschwankungen lindern. Des Weiteren kann durch die Einnahme von Hanfsamen ein Gewichtsverlust erzielt werden, wenn diese in eine gesunde Ernährungsweise integriert werden.
Machen Hanfsamen high?
Hanfsamen, die im Handel erworben werden können, machen nicht high. Der Wirkstoff THC, der normalerweise für den berauschenden Effekt sorgt, ist in Hanfpflanzen, die für den Verkauf von Hanfsamen gezüchtet werden, nur in sehr geringem Maße enthalten. Somit können Sie unbesorgt Hanfsamen essen. Es wird Ihnen nichts passieren.
Ist in Hanfsamen CBD enthalten?
Nein, in Hanfsamen ist kein CBD enthalten. Das Cannabidiol wird erst bei der Fotosynthese der Pflanzen entwickelt und kann somit nicht in den Hanfsamen enthalten sein. Um die Vorzüge von CBD nutzen zu können, müssen Sie daher zusätzlich zu einem CBD Öl, CBD Kapseln oder Ähnlichem greifen.
Was gibt es beim Verzehr von Hanfsamen zu beachten?
Allergiker können Hanfsamen grundsätzlich bedenkenlos konsumieren – eine allergische Reaktion kann jedoch nicht ausgeschlossen werden.
Zu beachten ist, dass Hanfsamen eine sehr hohe Energiedichte haben und in diesem Zuge etwa 500 Kalorien pro 100 Gramm beinhalten. Sollen mit der Einnahme Abnehmeffekte erzielt werden, ist ein gemäßigter Genuss der Samen ratsam. Als Faustregel gilt: ein Esslöffel pro Tag. Mit dieser Menge nehmen Sie alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine auf, ohne dass es eine Auswirkung auf Ihr Gewicht hat.
Fazit
Somit ist festzuhalten, dass Hanfsamen äußerst gesund sind. Hanfsamen können jedes Müsli, jeden Joghurt und herzhafte Speisen verfeinern. Ebenfalls können die Samen auch für sich allein als Snack gegessen werden. Dank der vielen wertvollen Nährstoffe und den überwiegend positiven Eigenschaften auf die Gesundheit können Hanfsamen jedem empfohlen werden. Auch, wenn die Hanfpflanze oftmals mit Marihuana und einer berauschenden Wirkung in Zusammenhang gebracht wird, brauchen Sie eine solche Wirkweise mit Hanfsamen nicht befürchten. Lediglich die entfachten Glücksgefühle könnten auf Sie „berauschend“ wirken.